Rücken und Schlafen

Rücken und Schlafen

Täglich weden wir von unseren Patienten gefragt, was oder welches die beste Matratze oder Untergrund für einen gesunden und vor allem rückenfreundlichen Schlaf ist.

Vorweg: die Matratze oder den Lattenrost gibt es nicht!

Die Frage ist pauschal letztlich nicht einwandfrei zu beantworten. Letztlich sollte man vor einem Kauf einer teuren Matratze ein Probeliegen vereinbaren, oder die gewünschte Matratze für ein ein oder zwei Nächte zu Hause ausprobieren. Auch der Untergrund für eine Matratze spielt keine wesentliche Rolle. Auf den Preis kommt es definitiv nicht an! Weder bei dem Lattenrost noch bei der Matratze selber. Hier spielen vielleicht andere kaufbeinflussende Faktoren wie antiallergische- oder feuchtigkeitstransportierende Matratzen eine nicht unwichtige Rolle bei der Kaufentscheidung.

Die Industrie versucht hier mit Beispielen das das gesunde und erholsame Schlafen auf der Seite oder auf dem Rücken auf einer Matratze von der punktuellen Druckbelastung der anantomischen Form der Wirbelsäule nachempfunden ist. Völlig ausser Acht bleiben hier jedoch ganz wesentliche Aspekte wie:

  • Größe der Person
  • Gewicht der Person
  • breite Schultern oder breites Becken
  • schwerer Schhulterbau
  • schwerer Beckenbau
  • Bauch-, Seiten- und / oder Rückenschläfer

All diese Faktoren werden nicht berücksichtigt. Weder bei den Empfehlungen für einen Unterbau (Lattenrost, Bettgestell) noch für die Matratze selber.

So gibt es Personen die es vorziehen hart zu schlafen z.B. Futonbett oder weich und warm wie z.B. bei einem Wasserbett oder Boxspringmatratzen oder der Druckbelastung nachgebende Matratzen wie z.B. von der Fa. Tempur.

Fazit: Letztlich müssen Sie für sich selbst entscheiden mit welchem Lattenrost und welcher Matratze Sie den gewünschten und erholsamen Schlaf finden. Trauen Sie nicht einfach blind der Argumentation der Bettenverkäufer. Wie gesagt gibt es Menschen die es vorziehen hart zu schlafen, z.B. mit einer Sperrholzplatte unter der Matratze. Genauso gibt es aber Menschen die es vorzeihen sich weich zu betten.

Einen guten und erholsamen Schlaf wünscht Ihnen das apex spine Team

Rücken News

Apex-Spine - maximale Spezialisierung zum Erhalt der Wirbelsäulen Gesundheit

Das Apex Spine Wirbelsäulencenter in München ist nicht nur in Deutschland als erstklassige Spezialklinik in Sachen Wirbelsäulen- und Bandscheibenoperationen bekannt. Europaweit gilt das Apex Spine Wirbelsäulencenter als Vorreiter der Wirbelsäulenchirurgie.

Warum in zunehmendem Alter viele von einer Spinalkanalstenose betroffen sind, und was man dagegen tun kann

Geschützt, im Inneren der Wirbelsäule befindet sich der Spinalkanal. Dieser Kanal schützt die empfindlichen Nerven vor Druck und Beschädigungen. Auf Höhe jedes Wirbelkörpers treten Nerven aus dem Spinalkanal aus und innervieren segmental den kompletten Körper. Im Alter kann es zu einer Verengung dieses Wirbelkanals kommen, man spricht dann von einer Spinalkanalstenose.

Rücken Kräftigungs Übungen für zu Hause – besonders im Winter eine hervorragende Idee – Ihr Rücken wird es Ihnen danken

Das Apex Spine Center ist Ihre erste Adresse für alle Fragen rund um einen gesunden Rücken. Unter der persönlichen Anleitung von erfahrenen Sporttherapeutinnen und -therapeuten können hier Menschen jeden Alters Ihre Rückenschmerzen therapieren, individualisierte Rückenübungen für eine starke und gesunde Rückenmuskulatur ausführen und ein Programm für das individuelle Training zuhause erhalten.

Eine Zweitmeinung einzuholen ist wichtig, besonders bei Rückenoperationen

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Gründen, weshalb Patienten einen Arzt aufsuchen. Nicht selten kommt es anschließend zu einer Empfehlung einer Rückenoperation. Da der Patient den Arzt als Experten ansieht und deshalb auch ein gewisses Vertrauen in ihn hat, neigt er schnell dazu, der Rückenoperation zuzustimmen ohne sich vorher eine Zweitmeinung einzuholen.

Sport und Rückenschmerzen – welcher Zusammenhang besteht da?

Rückenschmerzen sind in Deutschland ein weit verbreitetes Leiden. Mehr als 60 Prozent der Bevölkerung gaben bei einer Befragung an, in den vergangenen 12 Monaten von Schmerzen im Rücken betroffen gewesen zu sein, rund 15 Prozent leiden sogar an chronischen Beschwerden in diesem Bereich. Wurde früher bei Rückenschmerzen Bettruhe angeordnet, so weiß man inzwischen, wie wichtig es ist, im Alltag aktiv zu bleiben.

Urlaub für den Rücken. Rückenerholung ist wichtiger denn je!

In der aktuellen Zeit ist unser Verlangen nach Urlaub größer denn je. Die Krise traf unsere Rückengesundheit im beruflichen und privaten Bereich auf unterschiedliche Weise. Durch einen nicht optimal eingerichteten Arbeitsplatz im Homeoffice, geschlossene Fitnessstudios und nicht stattfindende Sportkurse hatten viele von uns weniger Bewegung und somit mit den verschiedensten Arten von Rückenproblemen zu kämpfen. Legen Sie deshalb im kommenden Urlaub gerne auch ein besonderes Augenmerk auf Ihre Rückenerholung.