Rund 90% aller Schwangeren kennen es: Rückenschmerzen, die das schönste Glück trüben können. Doch was, wenn die Schmerzen auch nach der Geburt bleiben und den Mama-Alltag zur echten Herausforderung machen? Von hormonellen Umstellungen bis zur falschen Körperhaltung beim Tragen des Babys – die Ursachen sind vielfältig und komplexer als nur die Gewichtszunahme. In diesem Artikel geht es darum, warum der Rücken rebelliert, sowie wann Handlungsbedarf besteht und welche effektiven Maßnahmen wirklich Linderung verschaffen können.

Dass Rückenschmerzen Schwangere plagen, ist eher die Regel als die Ausnahme. Studien zeigen, dass rund 90 Prozent aller Schwangeren betroffen sind. Nicht selten zieht sich der Schmerz noch in das Glück der Familiengründung hinein. Auf die leichte Schulter nehmen sollte man das nicht. Viele alltägliche Aufgaben werden schwieriger. Kinderbetreuung kann anstrengend werden, wenn Rückenschmerzen Mütter plagen. Außerdem sinkt bei Rückenschmerzen die persönliche Stressbelastungsfähigkeit massiv. Für das Familienleben wären das schlechte Voraussetzungen.

Ursachen der Rückenschmerzen - es fällt nicht nur der Bauch ins Gewicht

Dass Rückenschmerzen Schwangere treffen, hängt mit den körperlichen Veränderungen zusammen. Häufig wird die Gewichtszunahme als Grund benannt, wenn Rückenschmerzen Mütter plagen. Tatsächlich ist das nicht die einzige Ursache. Was zusammenkommt:

  • Umstellungen im Hormonhaushalt: Veränderungen machen Knorpelbereiche, Sehnen und Bänder weich, um die Geburt zu erleichtern. Dadurch büßt der Körper an Stabilität ein.

  • Gewichtszunahme und Körperhaltung: Durch Gewichtsbelastung im Bauchbereich verändert sich die Körperhaltung. Problematische Haltungen verstärken Rückenschmerzen, die Schwangere haben noch.

  • Schwerpunktverlagerungen des Kindes: Sobald das Kind seinen Schwerpunkt verlagert, steuern viele Mütter mit einem Hohlkreuz gegen. Das verstärkt Rückenschmerzen.

  • Belastungen durch Tragen des Kindes: Das Tragen junger Säuglinge und Herabbeugen ist eine weitere Ursache für Fehlhaltungen und Rückenschmerzen junger Mütter.

Handlungsbedarf erkennen und Beratungsangebote nutzen

Mit Rückenschmerzen können Schwangere fast fest rechnen. Umso wichtiger ist es, sich zu informieren. Wer seine Situation schildert, hat gute Chancen auf Schmerzlinderung. Mit individuellen Ausgleichsmaßnahmen lassen sich Rückenschmerzen behandeln. Typische Fragen, die an der Stelle auftauchen sind:

  1. In welcher Phase der Schwangerschaft treffen Rückenschmerzen Schwangere am häufigsten?
    Vor allem im dritten Trimester. Anhaltende Belastungsschmerzen sind nicht unüblich. Falls der Schmerz in Wellen kommt, könnte allerdings eine Nierenbeckenentzündung vorliegen.

  2. An welcher Körperstelle treten Rückenschmerzen bei Schwangeren oft auf?
    Typischerweise machen sich die Schmerzen im Bereich der Lendenwirbel bemerkbar.

  3. Was ist bei einem Bandscheibenvorfall während der Schwangerschaft?
    Ein Bandscheibenvorfall muss vorsichtig behandelt werden. Starke Medikamentengabe könnte dem Kind schaden.

  4. Welche Rolle spielen Haltung, Bewegung und Alltagsbelastungen?
    Die Achtsamkeit auf eine entlastende Körperhaltung und ausgleichende Ruhepositionen ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um Rückenschmerzen zu behandeln.

Wie Schwangere Rückenschmerzen vorbeugen und Schmerzen vermeiden können

Abseits von der üblichen Schwangerschaftsgymnastik gibt es Tipps, die beim Vorbeugen helfen und mit denen sich Rückenschmerzen behandeln lassen. Dazu zählen:

  • Langes Sitzen vermeiden: aufstehen und Pausen machen oder auf einen Gymnastikball wechseln

  • Rücken- und Beckenbodenübungen: Wassergymnastik ermöglicht schwerelose Übungen, Yoga-Übungen für Schwangere ein angenehm langsames Training

  • Aufrechte Körperhaltung stärken: spezielle Stützgürtel für den Lendenbereich geben Rückenstabilität, aufrechte Haltung im Alltag einnehmen und in entlastender Rückenposition ruhen

  • Sanfte Schmerzbehandlung: Kirschkernkissen und Wärmeflaschen einsetzen, Akupunktur oder autogenes Training nutzen, Entspannungsbäder nehmen

  • Professionelle Behandlung: Physiotherapie für Schwangere und moderne Wirbelsäulentherapie können helfen

Wir behandeln Rückenschmerzen junger Mütter

Die Apex-Spine Wirbelsäulenklinik hat sich auf die Behandlung von Wirbelsäulenerkrankungen spezialisiert. Unser Team an erfahrenen Fachärzten bietet individuelle Beratung, moderne Behandlungsmöglichkeiten und eine perfekt abgestimmte Therapie. So lassen sich Rückenschmerzen behandeln, damit Schwangere und junge Mütter schnell wieder schmerzfrei werden.

Nehmen Sie es ernst, falls Rückenschmerzen Sie als Schwangere plagen. Wir bieten kompetente Unterstützung. Unsere Spezialisten helfen bei der Prophylaxe. Uns sie sind zur Stelle, wenn es darum geht, schlimme Rückenschmerzen zu behandeln. Sie haben Fragen? Nutzen Sie unsere Webseite oder vereinbaren Sie jetzt einen Beratungstermin.